jueves, 16 de agosto de 2012

Boobies pequeñas? Acné? Cabello frágil?

Hola a todos! Espero que se den un par de vueltas siempre que recuerden en mi blog.
Tenia dias de no publicar nada, lo se. Pero es porque les quiero preparar material. Tengo una entrada guardada desde hace semanas y aun no la publico.

Hoy lo que les queria compartir es mi nueva dieta. Esta dieta la empiezo porque he decido tomar las riendas sobre mi salud desde temprana edad. Son cambios pequeños pero que espero tengan un buen impacto en mi bienestar.

Como inicio he decidido hacer LEY el desayuno. Pero dejare a un lado los huevos fritos y esas cosas por un tiempo (lei, corriganme si me equivoco que el huevo produce acne, aunque se que tiene muchas proteinas y nutrientes).
Iniciare acostumbrandome a integrar otras cosas a mi cereal, ya no seran solo las tipicas hojuelas de maiz -cornflakes- sino que tambien le pondre un poco de avena (al menos 5 cucharadas), y le agregara tambien algo de linaza, vere si la puedo conseguir en polvo, que dicen que facilita la absorcion de todos sus nutrientes.

>>> FACTS
Si consigo que la leche sea de soya es mejor pero por el momento usare la descremada al 2%.
La soya como sabrán tienen muchos propiedades excelentes para la salud, pero lo que mas me llama la atención es el hecho de que tiene fitoestrógenos. Los fitoestrógenos son estrógenos de origen vegetal, que consumidos ayudan a producir y nivelar las hormonas femeninas.
Mas abajo les dejo los beneficios de ellos.

Les debo aclarar que esta modificación en mis desayunos se debe a dos principales factores que me han afectado desde hace mucho tiempo: El acné y el otro es una simple pero infaltable vanidad femenina que tengo muy presente desde que tengo 16, las boobies relativamente pequeñas.

La linaza (conocida tambien como semilla de lino) es el mas rico en fitoestrogenos.

¿Por que comparto esto con ustedes? Pues porque espero que entiendan que tenemos todas las armas para sentirnos y vernos mejor pero no debemos ignorarlas. Desde hace tiempo vengo investigando mucho sobre esto.

Como adicional mi pelo esta hecho un desastre. Odio la apariencia que tiene y no se si alguna vez se habran preguntado por qué las mujeres embarazadas se ven tan lindas. Por qué tienen un pelo asombroso.
Respuesta obvia, pero a veces pasada por alto; LAS HORMONAS.
Las mujeres embarazadas producen una gran cantidad de hormonas y pues claro esto hace que la grasa se acumule en sus boobies, debido a que las hormonas redirigen el lugar donde se acumulan.

Ademas la avena es excelente para ayudar en el estreñimiento. Y para las que no lo sepan el estreñimiento puede ser un factor altamente preocupante ya que inside en la piel. Por lo que se las personas con acne deben tener sumo cuidado a la hora de ir al baño. Cuidarse en su alimentación en caso de tener transito lento.
No te quedes con el concepto de que esta en tu codigo genetico. Porque tambien esta en tu codigo genetico ser mujer.

La avena aporta por decirlo un peso extra a los alimentos entonces ayuda a que los movimientos peristalticos realicen un buen transporte de la comida a traves de tus intestinos.
La linaza es un antiinflamatorio lo que tambien ayudara a que no te infles tanto cuando comes.
Hay un dato que dice que las personas que desayunan tienden a ser mas delgadas que las que no lo hacen, ayudate de este pero que no solo sea desayunar, sino mirar con detenimiento lo que desayunas.


Fitoestrógenos

Entre sus principales beneficios se encuentran los siguientes:
  • Ayuda a conservar la firmeza muscular.
  • Ayuda a desarrollar las formas corporales.
  • Mejora la celulitis.
  • Alivia los malestares de la menopausia.
  • Ayuda a prevenir la osteosporosis.
Algunos de los alimentos que contienen fitoestrógenos son los siguientes:
  • Zanahorias
  • Soja
  • Algas
  • Avena
  • Cebollas
  • Granadas
  • Maíz
  • Peras
  • Manzanas
  • Arroz integral
  • Calabaza
  • Centeno
  • Hinojo
  • Semillas de girasol
  • Leche
  • Aceite de oliva
  • Arvejas
  • Cebada
  • Espárragos
  • Germen de trigo